Psychothérapie de soutien - Accompagnement en situation de crise

La psychothérapie de soutien est une intervention psychologique brève centrée sur la stabilisation émotionnelle et le soulagement immédiat de la détresse.

 

Elle s’adresse aux personnes traversant une crise psychique, émotionnelle ou existentielle : choc traumatique, perte, séparation, surcharge émotionnelle, ou situation de vulnérabilité intense.
Selon les besoins, cette approche peut ensuite évoluer vers un suivi thérapeutique à plus long terme.

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Objectifs de la psychothérapie de soutien

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Cette forme de thérapie vise à :

• Apaiser et stabiliser l’état émotionnel de la personne affectée.

• Prévenir le développement d’un trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou d’un trouble de l’adaptation.

• Dépister et prévenir le risque suicidaire.

• Identifier et réguler les comportements émotionnels qui entretiennent la détresse à long terme.

• Planifier l’après-crise et prévenir les rechutes.

 

L’objectif principal est d’aider la personne à retrouver un équilibre mental et émotionnel, et à mobiliser ses ressources pour traverser cette période difficile.

 

Déroulement de l’accompagnement

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1. Évaluation initiale

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La première étape consiste à évaluer la situation dans sa globalité, en prenant en compte les facteurs de vulnérabilité internes et externes : contexte personnel, environnemental, social, médical ou judiciaire.
Cette évaluation permet également de repérer les conséquences émotionnelles et psychiques d’événements potentiellement traumatiques (réaction de stress aigu, TSPT, trouble de l’adaptation, risque suicidaire…).

À partir de ces éléments, un plan d’accompagnement personnalisé est élaboré afin d’assurer la sécurité psychique et émotionnelle de la personne.

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2. Coordination et orientation

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En fonction des besoins identifiés, et toujours avec votre accord (sauf en cas de danger imminent), je peux collaborer avec :

• Votre médecin traitant,

• Une personne de confiance (proche, avocat·e, travailleur social·e…),

• La CUMP (Cellule d’Urgence Médico-Psychologique),

• Le CN2R (Centre National de Ressources et de Résilience),

• Le 3114 ou le dispositif Vigilans,

• Un centre hospitalier ou une association de victimes,

• Toute autre structure susceptible de vous orienter ou de vous soutenir efficacement.

Cette coordination vise à assurer un filet de sécurité cohérent et réactif autour de vous.

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3. Renforcement des ressources et apprentissage des régulations

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Dans un second temps, nous identifions l’ensemble des ressources internes et externes sur lesquelles vous pouvez vous appuyer à court et moyen terme.
Un travail est engagé pour renforcer les capacités de régulation émotionnelle, à travers des outils concrets tels que :

• Des techniques de relaxation et de respiration,

• Des exercices d’ancrage corporel et d’imagerie guidée,

• L’apprentissage de stratégies d’adaptation plus ajustées, qui n’aggravent ni la situation ni l’état émotionnel,

• Le retour progressif dans votre fenêtre de tolérance émotionnelle.

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Une approche centrée sur le présent

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La psychothérapie de soutien est centrée sur le présent et sur les problématiques immédiates.
Elle cherche avant tout à réduire la détresse, à rétablir la stabilité psychique et à favoriser l’adaptation.
C’est une approche pragmatique et sécurisante, qui permet de traverser une période de crise avec le moins de souffrance possible et d’en prévenir les répercussions psychiques.

 

Techniques utilisées

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Selon les besoins et la situation, la psychothérapie de soutien peut inclure :

• Le débriefing psychologique après un événement difficile,

• L’écoute active et la validation émotionnelle,

• Le soutien empathique et la présence contenante,

• Des techniques d’ancrage et de respiration,

• L’imagerie guidée et la relaxation,

• L’éducation aux compétences de gestion du stress et des émotions,

• Le conseil, l’orientation et la mise en lien avec d’autres ressources professionnelles,

• La prévention des rechutes par le repérage des déclencheurs.

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En résumé

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La psychothérapie de soutien est une approche brève et ciblée, qui aide à retrouver une stabilité émotionnelle et à prévenir l’installation de troubles psychiques après une crise.
Elle offre un espace d’écoute, de compréhension et de mise en mouvement, pour traverser l’épreuve sans rester seul·e ni submergé·e.